一场关于“老年”的认知革命正在悄然发生。“老年人”三个字，不再只是代表需要被照顾的对象，也不再止于打牌、跳广场舞、含饴弄孙的“标准退休剧本”：当银发健身成为热潮，84岁老人可以每天打卡运动健康之家做律动训练；当“熟龄留学”兴起，83岁退休教师得以远赴佛罗伦萨重拾绘画梦想；当数字消费成为银发经济新形态，银发网民便能熟练滑动手机下单“一日聚”……这些真实发生的故事，勾勒出一个崭新的老年群体画像——活力、自主，有审美、有判断、有渴望。

  从“养老”到“享老”，从“活着”到“活好”，再到“活出自己”，新老年人正以惊人的行动力，撕掉社会贴在他们身上的标签。他们爱运动，但拒绝“降配版”健身，要求科学、安全、个性化；他们不再把退休当作社会参与的终点，反而视其为人生下半场的起点，去学习、去创造、去探索世界；他们敢消费，但要的是可体验、可反馈、可信任的服务。

  热情背后，是供给的滞后与迟疑。社会习惯用“60岁以上”一刀切地定义所有人，却忽视了50岁到85岁之间横跨30多年的巨大差异——有人刚退休，精力充沛；有人已高龄，需要照护。真正的老龄友好社会，是要看见老年人作为“完整的人”的多元需求。这需要教育的开放、商业的创新、政策的弹性，更需要一场全社会的认知革命——步入老年不是终止符，而是新起点；老年人不是负担或边缘群体，而是未来经济社会的重要参与者和分享者。

上篇：银发健身，这届活力老人懂运动

半月谈记者 胡洁菲

  当“享老”取代“养老”，健身正成为亿万中国老年人追求健康与尊严的新姿态。银发人群走进社区运动站，尝试智能康复设备，定制专属训练计划——一场融合医学、科技与新生活方式的银发健身浪潮，正在重塑老龄社会的活力图景。

  在数千亿元市场前景的背后，付费意愿薄弱、专业供给不足、服务可持续性存疑等现实难题，也让这场热潮亟须从“热闹”走向“深耕”。

  旺盛需求构筑行业新图景

  上午9点刚过，上海青浦长者运动健康之家便迎来了第一批客人。84岁的曹金根是这里的“忠实粉丝”，每天都会准时赶来打卡。

 “我有心脏瓣膜问题，剧烈运动完全不敢做，这里的器械都做了适老化改造，非常适宜。”曹金根一边说着，一边坐上垂直律动平台，熟练地调整好档位。这款专为老年群体设计的设备，能通过温和的垂直律动促进血液循环，改善静脉曲张，且对于老人防摔倒特别有帮助。15分钟一次，曹金根通常连续体验两次，再换律动沙发放松半小时，“律动沙发能够提升全身血液循环，促进肠道蠕动，改善功能性便秘”。

 在上海市闵行区的一家健身工作室里，一位满头银发、精神抖擞的老奶奶，在和健身教练进行拳击训练 王翔 摄

  我国老年群体正从“养老”向“享老”转变，体育健身成为他们追求健康生活的重要选择。根据《2024年中国银发经济发展报告》，预计到2030年，老年体育消费规模将突破8000亿元。

  不远处的拉伸训练区，65岁的谢桂平正坐在智能肩胛拉伸器械上做肩背拉伸。他患有高血压、糖尿病等“三高”问题，4年间，他几乎每天都会从香花桥街道赶来，在这里待上两三个小时。“以前血压忽高忽低，最高一次冲到190毫米汞柱，血糖也曾超标。”他回忆道，刚开始锻炼时，连简单的拉伸都觉得吃力，工作人员根据他的身体状况，制定了以舒缓拉伸、改善循环为主的训练计划，成效很不错。

 “目前，场馆年均服务17000人次，每天约有50至60名老人前来锻炼。”青浦区长者运动健康之家店长张曙宏说，门店按照上海市长者运动健康之家建设导则标准，划分出六大功能区域，其中不少器械都经过适老化改造。此外，服务人员均具备社区运动健康师或社会体育指导员资质，场馆在开放期间安排至少1至2名接受过红十字会急救培训的工作人员在岗，从健康档案建立、运动处方制定，到定期评估调整，形成完整的服务闭环。

  半月谈记者了解到，截至2025年底，上海已经建成200家长者运动健康之家。

在上海长者运动健康之家，居民在工作人员的指导下体验适老化改造后的跑步机 王翔 摄

“银发健身不是普通健身的‘低配版’，而是一门融合老年医学、运动康复学、社会心理学、人体工学等多领域知识的专业学科。”华东医院疼痛科兼康复科主任郑拥军说，随着全社会老年群体健康意识的提升，各类五花八门的健身理念也越来越多，然而多数老人都伴有慢性病，该群体健身需要提升个性化、专业化水平，尤其要避免“全年无休”式健身、空腹健身等误区。

 健身赛道的新增长引擎

  银发健身的蓬勃发展，正悄然激活千亿级银发经济市场，从适老装备研发到服务模式创新，一条涵盖制造、服务的复合型产业链正在形成。

  尚体健康科技（上海）有限公司政采事业部副总监张亚博说，公司2008年成立之初为传统健身设备供应商，2014年精准锚定老年运动健康促进赛道，现已在全国布局运营超100家场馆。公司自主研发的适老化运动设备，凭借安全性与科学性兼具的优势，赢得市场广泛认可。

  半月谈记者在现场看到，门店内的每一处细节，都彰显着对老年群体的关怀。卧式健身车加大加宽的靠垫与座椅，为腰背疼痛、椎间盘突出老人提供支撑；适老化走步机加长扶手，增设双侧紧急停止按键，起始速度低，适配老人本体感觉；电磁控肌力设备通过等速阻力设计，避免肌肉拉伤风险，成为防跌倒训练的核心器械……

  创新化的服务模式进一步激活市场活力。上海目前推行“公建民营”运营模式，以公益性为底色、普惠性为导向，面向老年群体同步开放免费与低收费两种选择。这种灵活的定价方式，既守住了公益兜底的保障底线，又以亲民的低收费标准降低消费门槛，让不同需求的长者都能享受到同等品质的优质运动健康服务。

  与此同时，市场化健身机构提供的上门健身服务、智能健身课程、线上健康指导等新业态也快速兴起，覆盖不同老年群体的需求。位于上海市徐汇区南丹东路的一家私教俱乐部相关负责人介绍，2025年，门店每月稳定接待4至5名老人，他们组团购买相关定制化课程，每人约200元一节课，市场反馈良好。

  银发健身的价值，远不只在商业层面。杨浦区推行的“体卫融合”模式，将长者运动健康之家与卫生服务中心联动，医生为轻度慢病老人开具运动处方，老人凭处方到门店锻炼，复诊评估健康改善情况。这一模式，使糖尿病老人血糖控制率提高28%，有效降低了医保支出。

  在设备端，老年健身器材正告别“低端简陋”的刻板印象，朝着智能化、功能化方向升级。“健身器材第一股”英派斯在投资者互动平台表示，其研发的RL81系列力量新产品采用了液压调节阻力，能降低超负荷训练运动风险，可以充分满足中老年群体的日常健身需求。

  除了给传统的健身器材装上数字化“眼睛”，市场上还涌现出减震健步鞋、可监测步态的智能腰带、可穿戴跌倒报警设备等“黑科技”产品，融合材料学与医疗技术，满足老年人多元化需求。适老化智能健身设备、定制化康复服务等细分领域的增长潜力尤为可观，正成为拉动内需、促进经济结构优化的新动能。

  银发健身的困境与破局

  银发健身市场的火热之下，也需关注其发展进程中的深层挑战。看似繁荣的市场背后，隐藏着付费意识薄弱、供给不足、运营可持续性待考验等多重难题，亟待行业各方共同破解。

  居民付费意识不足，是制约市场发展的核心瓶颈。“愿意且能够为高价健身服务买单的老年人，仍然是少数。”尚体健康科技公司副总经理王亮说，尽管上海的门店会员黏性较高，但主动付费购买专业健身服务的意愿不强。这导致多数银发健身机构高度依赖政府补贴维持运营。

  此外，市场上兼具专业性与适老化的健身服务供给严重不足，多数普通健身房因担心安全风险、盈利空间有限而拒绝接纳老年群体。半月谈记者走访徐汇区多家健身房，均被告知由于风险过高，不接受70岁以上老人健身。

  上海市养老服务行业协会专家咨询委员会主任委员殷志刚认为，人才短缺是行业发展的又一短板。银发健身服务对从业者要求极高，既需具备体育专业知识，又要了解老年人生理心理特点，还需掌握基本的急救技能和康复知识。但目前国内高校相关专业设置滞后，银发健身方向的人才培养体系尚未完善，多数从业人员缺乏系统的学科理论培训，服务质量参差不齐。

  殷志刚认为，破解这些难题，需要政府、企业、社会形成合力。政府层面应继续加大政策支持力度，在场地规划、资金补贴等方面给予倾斜，同时通过宣传引导转变老年群体的健身消费观念；推动高校增设银发健身相关专业方向，夯实学科发展的人才基础。社会层面应营造尊重老年健身需求的氛围，鼓励子女支持长辈的健身消费，形成“主动健康”的社会共识。

  银发健身热潮的兴起，是老龄化社会发展的必然趋势，也是老年群体对美好生活向往的生动体现。银发健身不仅改变着老年人的生活方式，更催生出一个充满活力的新产业。正视发展中的短板，通过政策引导、市场驱动、社会参与破解难题，才能让“享老”时代的健康红利持续释放。

  中篇：银发留学，在世界课堂开启第二人生

  半月谈记者 袁 全 陈潇雨

  当“退休”成为一场延迟多年的“开学典礼”，一群50岁到80岁的老人正背起书包，飞越重洋，在意大利佛罗伦萨的素描教室、日本京都的茶道工坊、西班牙巴塞罗那的语言课堂里，重新定义“老年”。他们不是去观光打卡，而是以学生身份沉浸式学习。

  这股悄然兴起的“熟龄留学”热，不只是对青春遗憾的补偿，更是中国新一代活力老人对精神丰盈与自我价值的主动追寻。当热情撞上制度空白与社会偏见，这场圆梦之旅仍需更多理解、支持与系统性回应。

节奏停摆，催生群体觉醒

  坐在佛罗伦萨一所艺术学院的教室里，83岁的上海退休教师王先生开始了第一次系统学习素描。这个画面，他等待了超过半个世纪。

  28岁时，他在旧书摊邂逅一本拉斐尔画册，从此文艺复兴的光影与“佛罗伦萨”这个名字，在他心里埋下了向往的种子。如今，通过一个专门服务“熟龄”人群的俱乐部，他完成了语言准备与面试，踏上了为期数周的圆梦之旅。

  当下，以60后、70后为主体的部分“新老年”不再满足于含饴弄孙或社区休闲的传统退休生活，而是选择背起书包，远赴海外，重启学生身份。这股潮流，折射出规模日益庞大的“新老年”群体对精神世界与自我实现的炽热追求，也对现有的社会观念、市场服务与公共政策提出了新的挑战。

  “退休那一刻，冲击很大。身体和头脑都没觉得自己老，但熟悉的社会节奏突然停摆，有一种强烈的不适应和空虚感。”56岁的字文莉坦言。退休后，这位前资深媒体人和国际教育机构创始人发现，“面向自己这代60后、70后人的选择太有限了”。字文莉走访多家老年大学，发现课程内容偏向基础，更像是“复刻”式的教学，而非启发创造。“比如只教怎么画一个大寿桃，却不讲为什么这样画，学了也画不出别的。”在她看来，这与他们这代人“通过知识改变命运”、渴望深度学习和思维更新的内在需求格外脱节。“我们不是只需要打发时间，我们想找回价值感，甚至探索第二职业的可能。”

  转机发生在2024年底。字文莉在短视频平台分享了自己关于“退休者申请留学”的感悟，意外收获了很多关注。在紧接着的直播过程中，涌入了两三千名同龄人，纷纷询问“如何去”。字文莉猛然意识到，自己跨越数十年的国际教育经验与资源，正好能对接这个巨大而沉默的需求。“我突然感觉自己找到了人生的第二个方向。”

  由此，“字老师退休留学俱乐部”（后更名为“熟龄学习俱乐部”）应运而生。字文莉将自己定位为“分享者”与“引路人”，以近乎公益的方式，为55后至70后为主的群体，链接国际国内的教育资源。

  从需求到实现的破冰之旅阻力重重。字文莉首先尝试在国内寻找机会，但咨询了多家高校后发现，面向50岁以上人士的常规进修或学位项目几乎是空白，她不得不将目光投向海外。虽然许多国外大学没有明确的年龄限制，但对接过程中，校方的疑虑显而易见——他们接待过个别高龄学生，但对接一个从中国来的、成建制的“熟龄”班级则是第一次。双方需要在课程难度、语言支持、签证便利乃至住宿标准等细节上反复磨合。

  字文莉总结道：“最大的障碍或许是观念上的隔阂。社会习惯于将50岁到85岁的人群统称为‘老年人’，并提供无差别服务。这种粗线条划分，完全忽略了‘年轻老人’在心理状态、学习能力和生活追求上的巨大差异。”

  字文莉飞往十多个国家，与院校洽谈，设计课程，甚至考察住宿，同时借助自媒体账号，吸引更多有志者加入。从2025年3月找到第一个合作院校开始，不到一年时间，她的俱乐部已服务了数万名会员，完成了十多个班级的海外学习项目，学员最大年龄83岁。

探索个性化服务，市场回应初显

  随着“熟龄留学”需求日益显现，市场捕捉到这一趋势并给出积极回应。半月谈记者从相关机构了解到，面向50岁以上人群的海外学习项目的咨询量和关注度稳步提升，逐渐成为成人教育领域一个富有潜力的新方向。

  从业者反映，这一代寻求海外学习的“熟龄人群”往往具备共同特征：拥有相对充裕的经济条件和开阔的人生视野，但外语实际交流能力有限；他们的学习目标具体而多元——有的为未来海外探亲或团聚做准备，有的不满足于浅层观光而向往沉浸式文化体验，也有的是将学习视为一种有深度、有陪伴的“知识型旅行”。

  面对这些新需求，市场的适应性调整已然启动。部分语言学校和教育机构开始设置节奏更舒缓的班级，设计融合本地文化的工作坊与探访活动，并在住宿等后勤安排上更注重舒适与便利。这些尝试标志着服务思维开始从“无差别”向“适龄化”与“个性化”转变。

  目前，市场上真正贴合年长者学习习惯、社交需求与生活保障的一站式解决方案仍不多见。未来的服务创新，需更深层地超越“语言学习+观光”的简单组合，进一步设计出能提供深层学术满足、温暖社群支持与周全生活保障的整合式体验。

观念与制度面临现实考题

“熟龄留学”是中国社会养老观念向“发展参与型”演进的一个信号。复旦大学老龄研究院院长彭希哲分析，当前步入退休生活的“活力老人”，主要是伴随改革开放成长起来的“婴儿潮”一代，他们不仅拥有相对丰厚的资产积累和更高的平均受教育水平，其生活观念也更为自主和多元化。“当人均预期寿命稳步增长，退休后可能还有二三十年的健康生活时间，传统‘学习、工作、养老’的三阶段人生规划模式，确实需要被重新审视和构建。”

  个体层面日益高涨的“老有所学”“老有所为”诉求，与社会观念及制度体系的调整速度形成落差。彭希哲谈到，在观念层面，家庭内部乃至社会舆论对于老年人“折腾”出国读书，依然存在诸如“不安分”或“没必要”的隐性偏见。更深层次的制约则源于制度设计，我国现行高等教育体系主要服务于学历教育和青年就业，向退休人员开放的系统性、非功利性学习通道非常有限。尽管各类老年大学在持续普及，但课程设置大多仍侧重于兴趣娱乐，与“技能更新”“社会再融入”等目标的衔接不够紧密。

  此外，当老年人有意愿也有能力参与有偿社会劳动或志愿服务时，往往会发现自己在劳动权益保障、相关商业保险支持等方面面临障碍，部分行业也因风险考量而为他们设置了年龄门槛。“这意味着，在鼓励老年人参与社会发展与实际的政策法规配套之间，还存在需要弥合的空隙，这在客观上形成了一种‘制度天花板’。”彭希哲表示。

“最为根本的，或许是全社会需要对老龄化进行一场深刻的观念更新。老龄化不是问题，而是新的社会常态。我们的经济、教育、就业、社区建设等所有子系统，都需要为此做好准备，真正将老年人视作能够持续创造社会价值的积极群体。”彭希哲说。

  推动包含老年教育在内的银发经济健康发展，需要“需求牵引”与“供给创新”双轮驱动。彭希哲认为，可着重于顶层设计与环境营造，探索鼓励普通高校向社会开放部分课程资源的机制，完善支持老年人灵活就业的政策与法律保障框架，引导市场提供更多元、更优质的产品选择。

  下篇：银发经济呼唤友好型生态

  半月谈记者 陈潇雨 袁 全

  工作日上午10时许，上海某商场刚开门，曹先生就和老街坊们走进一家“一日聚”餐厅包厢。核销手机订单后，老友们在包厢唱歌、聊天。中午准时开餐，12人围坐享用6道冷菜、12道热菜，下午继续在棋牌与歌声中度过——这种人均百元的一日聚会，正悄然走红。

  他们不是被数字时代落下的一代，而是1.61亿“银发网民”中的一员。如今，越来越多老年人不仅会上网、会下单，还会主动参与产品设计、服务共创。当“触网”老人渐增，银发经济正从“能用就行”迈向“好用又好看”的新阶段。

  线上线下联动，以体验破解“不敢买”

截至2025年6月，我国60岁及以上“银发网民”规模已达1.61亿，相当于每两位老人中就有一位“触网”。银发经济的内涵持续演进，智能化、网络化已成为其重要组成部分。老年人需求逐渐被“看见”，通过互联网平台构建起连接供给侧与消费端的可靠桥梁，让谨慎保守的老年群体也能放心消费，这成为银发经济新业态发展的关键。

人们在上海银发商店门口体验电动轮椅 王翔 摄

  “一日聚”模式的兴起，呼应着“活力老人”群体的壮大。面向活力退休人群的聚会、旅游及电商服务平台“共比邻”，用户平均年龄约63岁，主要分布在50至75岁之间。他们精力充沛、乐于消费、热衷社交，也习惯于通过手机获取信息、体验服务。目前，共比邻年服务人次已超200万。“我们以‘一日聚’这类线下场景作为精准流量入口，将消费者转化为平台用户，并在此基础上链接更丰富的产品与服务。”共比邻创始人康嘉介绍。比如，“多日聚”旅游套餐将本地单日体验延伸至异地短途旅居；“邻家优选”则通过直播下单与社区自提模式，覆盖生鲜、百货等高频消费场景，巩固用户黏性。

  如果说共比邻代表了“从线下反哺线上信任”的路径，那么，新近开业的上海银发商店，则探索了“线上引流、线下建信”的融合模式。

  走进上海银发商店，第一印象就是不像传统的“老年用品店”。没有沉闷的陈列，取而代之的是敞亮空间中琳琅满目的智能辅具、适老化家居、健康膳食等，宛如一家银发主题的精品买手店。“我们是慕名而来的，坐了一个多小时地铁！”65岁的朱女士挽着老伴说，“这就是我们老年人的‘网红店’呀！”

  与传统“老年商店”深入社区、主打就近采购的模式不同，这里构建了一个“可体验、可反馈、可购买”的沉浸式场景。在店内试用外骨骼助行器的老年顾客吴先生说：“搞研发的年轻人未必完全懂我们老人的需求。这家店有个好处，能现场试用，还能直接跟厂家提意见。”

“仅靠网络销售，老人无法提前体验，退货率很高。线下即时的体验与反馈，极大降低了消费决策门槛。”外骨骼助行器厂家表示，“我们还提供先租后买服务，有效缓解了客户怕买错的焦虑。”

  上海银发商店店长、上海银发经贸发展有限公司总经理马智雯说：“我们商店通过线下实体体验，来消除老年顾客对于高单价、高学习门槛的适老产品的顾虑。”

参与式生态，让老人成为“共建者”

  步入上海银发商店，一根被五彩便利贴覆盖的白色立柱格外醒目——“网购衣服袜套就怕不合身”“冬天了，希望多点护膝、护腰类产品”“需要防摔报警设备”……这些来自顾客的质朴留言，直接推动着商店货架每周更新。

“我们要保持产品的新鲜感和前沿性，让老人走进来就感到愉悦、看到可能。”马智雯说，“还要让老人感到被尊重、被倾听，每一个真实需求都能得到认真回应。”

  数据显示，开业近1个月以来，商店累计销售额50.5万元，适老化改造等服务意向订单金额约149万元。这些数字，不仅体现了商业上的初步成功，还折射出银发群体消费观念的深层演变——从过去单纯追求“能用”，逐渐转向对“好用”与“好看”并重的期待。

工作人员为参观者测量和推荐适合的假发 王翔 摄

  与此同时，该模式也标志着一种服务关系的根本转变：企业不再单向输出产品或服务，而是创造让老年人持续、自在发声的社交场景，积极倾听并回应老年人的真实需求。

  共比邻同样致力于将老年人从被动的接受者，变为主动的参与者和共创者。“以往互联网的创业经验，是无法平移到银发产业的，因为我们研发者不是自己产品的用户，很难天然理解老年群体，必须建立机制，跨越认知鸿沟。”康嘉表示。

  共比邻将活跃的老年用户发展为志愿者，通过给予消费优惠等激励方式，让活跃用户前往“一日聚”“邻家优选”等线下门店定期值班，或跟团出游，协助年轻员工更好地与年长用户沟通。

  62岁的上海市民陈兰香就是其中一员。从旅行团用户转变为志愿者后，她只需承担往返交通费，就能免费参与旅游。她曾带队30人远赴新疆，在行程中默默关照高龄团员，与他们结下深厚情谊，后续继续相约同游。

  陈兰香表示，志愿者中有退休工人、教师、公务员等，大家通过服务他人实现“老有所为”，不仅丰富了退休生活，心态也愈发年轻。“我们既是消费者，也是服务者，更懂同龄人真正需要什么。”

“治理”升级、“渠道”进化

  银发经济新业态蓬勃发展的同时，也面临着信任考验。公安部公布的2025年典型案例显示，养老领域非法集资手段层出不穷：从销售墓地返利，到打着“医养结合”旗号集资，再到投资“保健品”、销售“预付卡”、提供“康旅服务”等，花样不断翻新。

  “不靠谱的机构太多了！”体验过多家银发聚会旅游服务机构后，上海市民曹先生直言，“很多项目看起来价格实惠，一到现场就开始上课、推销；遇到台风暴雨导致行程延误，机构不赔偿也不解决。不少经营者是个体户，说关门就关门，根本不重视口碑。”

  “‘信任’是银发经济的生命线，所有创业者都需要秉持长期主义。”康嘉认为，急功近利在养老行业注定行不通。虽然行业乱象会给诚信经营的企业带来质疑压力，但他相信，市场最终会走向规范，而这需要监管部门和市场的共同探索。

  老年人的需求持续升级，对有效筛选、引进与转化高新技术的可信渠道提出了更高要求。在上海银发商店，吴先生为年过九旬的母亲考察智能护理设备时告诉半月谈记者，店里现有的智能产品虽好，但“还不够聪明”，“希望那些在展会和新闻上亮相的前沿科技，能更快从展台走进生活，让普通人也能用得上、放心买”。

  这一需求正推动“适老渠道”实现系统性升级。银发商店所在的上海普陀区，率先推出《长者友好商城建设标准》，从环境、服务、管理到应急，全面细化适老要求。比如，商城出入口要无障碍、休息区要多、标识字体要大、智能设备能语音操作；还要有老年服务中心，提供免费饮水、轮椅借用、血压测量等服务。

  目前，真如环宇城、环球港等6家商场已挂牌“长者友好商城”，并打造各具特色的适老场景。例如，真如环宇城通过激活社保卡金融功能并提供专属折扣，带动部分品牌业绩增长超10%；推出“错峰消费权益包”后，60岁以上会员数量提升超13%。

  在产业层面，普陀区通过引入平台型企业，整合商贸、租赁与科技交易，推动资源互通与业务联动；同时聚焦智慧养老、智能穿戴、康复辅具等重点领域，加快产业集群发展。在消费端，鼓励企业布局“银发直播间”、电商旗舰店等全渠道网络，提升购物便利性；并持续打造“银发消费季”“精神抖擞节”等品牌活动矩阵，以节兴商、以文促消，吸引更多老年人走出家门、乐享生活。

  如今，消费对老年人而言，早已不只是交易，而是社交、尊严与被看见的方式。从体验破冰到共建共创，银发消费正在走出过去的旧逻辑，迈向以信任为底座、以尊重为前提的新生态。这条路虽长，但中国14亿人奔向美好生活的路上，不会落下任何一个白发身影。